J'arrête de trop penser PDF

AUTEUR Béatrice Lorant
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Vous pensez tout le temps... A la lessive que vous avez oublié de lancer avant de partir au travail, à la réflexion de votre supérieur hiérarchique sur le dossier que vous venez de lui présenter, au choix du "bon" gâteau pour l'anniversaire de votre fils ou de votre fille... Et le soir venu, impossible de vous relaxer et de dormir immédiatement, vous ressassez... Pas de panique, vous êtes "juste" hyperpenseur ! Faites une pause et apprenez à dompter votre bouillonnant cerveau pour éviter le burn-out !
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Arrêter de trop penser : Pour calmer vos ruminations mentales et chasser le stress qui vous envahie, il existe un exercice facile à faire de pleine. Si oui, vous êtes victime de votre machine à pensées qui tourne trop souvent à plein régime ! Ce que vous vivez est alors parasité par un mental toxique...

"Après avoir arrêté, je suis comme sortie d'un long sommeil, se souvient Emma 24 ans. J'ai rapidement perdu l'envie de fumer et retrouvé de l'énergie. Je ne me voyais plus passer la journée à ne rien faire chez moi, à regarder des films en comatant sans même me souvenir de quoi cela parlait deux heures...

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