Recettes pour garder la ligne et la forme PDF

AUTEUR Corinne Chesne
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A l'heure actuelle, le "bien manger" est loin d'être uneévidence pour tous. Les excès en sucres rapides et en graisses,les manques en sucres lents et en glucides sont flagrants. Deplus, beaucoup d'entre nous consomment trop de viande rouge,trop de vitamines, alors que des carences en fer et enmagnésium sont légion. Pour celles et ceux qui désirentmanger équilibré sans se priver, cet ouvrage propose zoodélicieuses recettes avec, pour chacune, l'indication descalories apportées. Pour chouchouter ligne et santé, desrecettes simples et savoureuses : flans de thon frais auxpoireaux, roulé de dinde aux herbes et sauce au yaourt,tiramisu léger aux framboises, etc. Pour chaque recette, larubrique , "Le + santé" vous informe sur les qualités desingrédients : Saviez-vous que le concombre est le légume lemoins calorique qui soit ? Que le citron est idéal pour drainerl'organisme ? Une introduction détaillée sur les principes d'unealimentation équilibrée : apprendre à "bien manger pour biense porter", choisir ses aliments avec discernement…
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Voulez-vous garder votre ligne, sans toutefois vous priver de manger et de profiter des Vendus entre autres dans les bons magasins, vous les trouverez sous formes de laits Pour garder la ligne, il est bien de diminuer ses portions. En mangeant moins (et au pire...

Si on ne peut pas (il n'y a eu aucun reste hier soir, ou alors il n'y a pas de micro-ondes dans la boîte) on essaie d'éviter au maximum les pièges de la pause-dej : on dit non aux repas industriels tout préparés, saturés en mauvaises graisses, aux kebabs et aux...

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