Exercices à faire au bureau - 50 excercices pas à pas PDF

AUTEUR NGV
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Exercices à faire au bureau - 50 excercices pas à pas PDF. Découvrez de nouveaux livres avec feriasdhiver.fr. Télécharger un livre Exercices à faire au bureau - 50 excercices pas à pas en format PDF est plus facile que jamais.
Dans ce coffret, vous découvrirez un nouveau programme de remise en forme à suivre au bureau. Les 50 exercices proposés vous permettront à la fois de lutter contre le stress, d'entraîner votre corps et de retrouver de l'énergie. Cet entraînement mis au point par des professionnels, illustré et commenté pas à pas est très simple à suivre au cours des petites pauses de votre journée de travail.
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S'étirer le dos au bureau est donc intéressant dans la mesure où ces étirements peuvent être réalisés sur place et qu'ils ne nécessitent aucun matériel particulier. N'hésitez donc pas à prendre 5 min toutes les heures pour effectuer ces quelques assouplissements. Pensez bien à respirer au cours de ces exercices.

L'exercice est simple : gardez le dos bien droit (encore une fois) et levez le mollet de la jambe droite (le bout du pied tiré vers vous doit faire sortir le talon) jusqu'à ce que ça tire. Ne forcez pas, reposez la jambe et réitérez 10 fois avant de passer à la jambe suivante.

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